Персональное сопровождение:
здоровье и образ жизни
здоровье и образ жизни
Питание, привычки, энергия и вес — разбираем вашу ситуацию и шаг за шагом внедряем изменения, которые можно сохранить в реальной жизни
Индивидуальная работа от 1 месяца
Сначала я знакомлюсь с вашим запросом и честно говорю, подходит ли вам сопровождение
Персональное сопровождение:
здоровье и образ жизни
здоровье и образ жизни
Питание, привычки, энергия и вес — разбираем вашу ситуацию и шаг за шагом внедряем изменения, которые можно сохранить в реальной жизни
Индивидуальная работа от 1 месяца
Сначала я знакомлюсь с вашим запросом и честно говорю, подходит ли вам сопровождение
Заполните, пожалуйста, данные
Отправляя анкету, вы соглашаетесь с обработкой ваших личных данных
Персональное сопровождение — это формат работы от 1 месяца, в котором мы не просто составляем план, а вместе внедряем его в вашу жизнь.
Вам подойдёт персональное сопровождение, если:
- Вы многое знаете, но не получается применитьПро питание, сон и привычки уже прочитано немало, но всё равно не складывается система, которой получается придерживаться
- Вы начинаете — и снова возвращаетесь к прежнемуНесколько недель всё идёт хорошо, а потом работа, поездки, стресс или усталость выбивают из привычного ритма
- Вы хотите изменить не только питание, но и своё состояниеВас волнует не одна цифра на весах. Хочется больше энергии, лучше спать, чувствовать себя легче и наконец выстроить понятный образ жизни
- Вам нужна не очередная схема, а человек рядомКоторый поможет разобраться, что действительно важно именно вам, и адаптировать рекомендации под вашу жизнь
Не просто план. А его внедрение в вашу жизнь.
На консультации мы разбираемся, что происходит и что делать дальше.
В сопровождении мы идём дальше:
В сопровождении мы идём дальше:
Разбираемся
С вашей ситуацией, привычками, питанием, режимом и тем, что сейчас мешает двигаться дальше
Определяем приоритеты
Не пытаемся изменить всё одновременно. Выбираем то, что даст наибольший эффект именно сейчас
Внедряем
Вы получаете конкретные шаги и начинаете применять их в своей реальной жизни
Наблюдаем
Смотрим, что работает, а где возникают сложности
Корректируем
Если что-то не вписывается в вашу жизнь — мы не считаем это «срывом». Мы меняем подход
Закрепляем
Цель — не идеально прожить один месяц, а сформировать систему, которую вы сможете продолжать самостоятельно
Чем консультация отличается от сопровождения:
Консультация
- 60 минут
- Разбираем вашу ситуацию
- Находим причины и точки старта
- Вы получаете план
- Вы действуете самостоятельно
- Подходит, если нужен разбор
Персональное сопровождение
- от 1 месяца
- Работаем с изменениями
- Внедряем рекомендации
- Я остаюсь рядом в процессе
- Мы корректируем действия по ходу
- Подходит, если нужна поддержка до результата
Моя задача — не сделать так, чтобы вы идеально следовали моим рекомендациям. Моя задача — помочь вам научиться самостоятельно заботиться о себе.
Что изменится в вашей повседневной жизни:
вы понимаете, как питаться именно вам, без постоянных расчётов и сомнений;
привычки постепенно становятся частью вашей жизни;
вы понимаете, что делать, когда привычный режим нарушается;
меньше зависите от «идеальных» условий;
лучше понимаете свои триггеры и причины срывов;
чувствуете больше энергии и контроля над своим состоянием.
Сейчас я открываю набор в новый формат персонального сопровождения
Это индивидуальный формат работы, в котором я глубже работаю с каждым человеком и вижу не только результат, но и сам процесс изменений.
Мне важно не просто провести вас по программе. Я хочу понять, что действительно работает в реальной жизни, что мешает удерживать изменения и как выстроить систему, которая останется с вами после завершения сопровождения.
Поэтому количество мест ограничено — я лично работаю с каждым участником.
Мне важно не просто провести вас по программе. Я хочу понять, что действительно работает в реальной жизни, что мешает удерживать изменения и как выстроить систему, которая останется с вами после завершения сопровождения.
Поэтому количество мест ограничено — я лично работаю с каждым участником.
Мой подход основан на постоянном обучении и современных знаниях
Я продолжаю изучать нутрициологию, превентивную медицину, нейробиохимию и другие направления, связанные со здоровьем.
Для меня важно отделять научно обоснованные подходы от популярных советов из соцсетей.
Для меня важно отделять научно обоснованные подходы от популярных советов из соцсетей.
Я не верю в изменения по принципу «с понедельника начну новую жизнь»
Я сама живу обычной жизнью: работаю, путешествую, хожу в рестораны, готовлю дома и иногда ем то, что не вписывается в картинку «идеального питания».
Поэтому мне важно не просто дать вам правильные рекомендации.
Мне важно понять, как встроить их именно в вашу жизнь — такую, какая она есть.
Поэтому мне важно не просто дать вам правильные рекомендации.
Мне важно понять, как встроить их именно в вашу жизнь — такую, какая она есть.
Остались вопросы?
Давайте разберёмся
Да. Более того, это одна из ситуаций, для которых сопровождение особенно полезно. Мы не будем просто повторять то, что вы уже пробовали. Сначала разберёмся, почему прежние подходы не закрепились, а затем выстроим систему с учётом вашего ритма жизни, привычек и реальных обстоятельств.
Нет. Моя задача — не посадить вас на жёсткие ограничения, а помочь выстроить питание и привычки, которые можно соблюдать в обычной жизни.
«Срыв» — не повод начинать всё сначала. Мы разбираем, что произошло, почему это случилось и что можно изменить, чтобы подобные ситуации не возвращали вас к прежнему образу жизни.
Для меня срыв — не провал, а информация о том, что в системе что-то не сработало.
Для меня срыв — не провал, а информация о том, что в системе что-то не сработало.
Консультация — это один глубокий разбор вашей ситуации и план дальнейших действий. Сопровождение — это следующий этап: мы остаёмся в работе и вместе внедряем изменения, встречаемся каждую неделю, отслеживаем прогресс и корректируем план.
Нет. Запрос на сопровождение может быть связан не только с весом. Мы можем работать с питанием, привычками, режимом, энергией и другими задачами, которые вы хотите изменить.
Первый формат рассчитан минимум на один месяц. Этого достаточно, чтобы начать внедрение изменений, увидеть первые сложности и скорректировать стратегию. Дальнейшая продолжительность зависит от вашей задачи и определяется индивидуально.
Именно поэтому рекомендации адаптируются под вашу жизнь. Мы не строим идеальный режим, который невозможно соблюдать. Наша задача — найти решения, которые реально вписываются в ваш график.
Готовы начать?
Сначала познакомимся с вашей ситуацией.
Заполните короткую анкету — я изучу ваш запрос и свяжусь с вами лично, чтобы обсудить, подходит ли вам формат сопровождения.
Заполните короткую анкету — я изучу ваш запрос и свяжусь с вами лично, чтобы обсудить, подходит ли вам формат сопровождения.
Анкета на личное ведение
Пожалуйста, заполните все поля
Отправляя анкету, вы соглашаетесь с обработкой ваших личных данных
